Перед тем, как начать обсуждение бодибилдинга, важно более подробно определить это понятие. Развитием собственных мышц занимаются практически все спортсмены, за исключением небольшого процента, таких как шахматисты или мастера спортивного покера.
Большинство спортсменов разрабатывает свои мышцы с учетом конкретных целей. Конечно, тренировки проводятся комплексно, но существуют ключевые мышцы, имеющие особое значение для каждого вида спорта. Например, в боксе большое значение имеют ноги, но успех приносят все же удары. Однако существуют виды спорта, в которых повторяющиеся движения позволяют создать красивую спортивную фигуру без использования специальных методик, такие как гимнастика, плавание, теннис и другие. Но в целом для достижения высоких результатов в спорте важно пошаговое развитие организма, с акцентом на ключевые для данного вида спорта мышцы.
Однако теперь давайте поговорим о бодибилдинге как искусстве развития мышц с целью демонстрации. Бодибилдинг появился как искусство ради искусства, где развитие мышц направлено на демонстрацию самому себе в зеркале, девушкам на пляже или высокой оценке жюри на чемпионате по бодибилдингу. Ясно, что сюда также входят варианты, как «подкачаться для себя» или «нужно избавиться от животика».
Интересно, что историки и идеологи бодибилдинга не делают разграничения между этими двумя направлениями. Они начинают историю бодибилдинга с Милона Кротонского, которому приписывают подвиги с бычком, и других атлетов древних времен. Однако они упускают из виду тот факт, что красота фигуры была для них в последнюю очередь интересна. В греческой культуре олимпийская победа приносила человеку славу, богатство и социальный статус, а не красоту тела. Целью спортсменов в те времена была победа на Олимпийских играх, которая приносила им высокую социальную позицию. В Соединенных Штатах аналогичная традиция существовала до 1960-х годов, когда участие в Олимпийских играх и подобные достижения занимали особое место в обществе.
Историю бодибилдинга можно начинать с Фридриха Мюллера, который в 1867 году родился в Кёнигсберге. Слабый и болезненный ребенок, Фридрих начал заниматься физическим развитием и достиг больших успехов. Он стал непобедимым борцом в цирке и показывал невероятные трюки. В 1894 году он отправился в США и стал известным не только как выступающий номерами культурист, но и как рекламный лицо для спортивного инвентаря и здорового питания. Впоследствии он осел в Англии и продолжал пропагандировать бодибилдинг, объезжая весь мир и разрабатывая систему физических упражнений для солдат территориальной обороны Великобритании. Он умер в 1925 году, но его вклад в развитие бодибилдинга остался незабываемым.
Теодор Зиберт — один из революционеров в подходе к тренировкам. Он разработал систему изотонических упражнений и рекомендации, которые сейчас известны даже начинающим. Регулярность тренировок, дозирование нагрузок, правильное питание и другие принципы Зиберта стали основой для развития бодибилдинга.
В 1960-х годах появилось еще одно имя, связанное с популярностью бодибилдинга — Чарльз Атлас. Он создал изотоническую систему упражнений и с его помощью превратил себя из худосочного человека в атлета. Атлас стал популярным благодаря агрессивной рекламной кампании, проведенной Чарльзом Романом. Залы Голда также повлияли на популярность бодибилдинга, особенно в Калифорнии. Джо Голд основал эту сеть залов и стал душой сообщества культуристов.
1960-е годы также стали переломным моментом в истории бодибилдинга. В это время появились анаболические стероиды, которые быстро стали широко распространяться среди культуристов. Эти препараты разрешили увеличить мышечную массу в несколько раз и стали идеальным дополнением к тренировкам. Однако их использование было связано с множеством проблем, включая заболевания и даже смертельные случаи. Анаболические стероиды были запрещены в спорте, но в бодибилдинге они продолжали использоваться открыто, пока их полное запрещение не было внесено в список запрещенных препаратов и даже в Уголовный кодекс в некоторых странах. Это привело к тому, что конкурсы бодибилдинга стали интересны только малому кругу участников, которые были готовы использовать запрещенные вещества.
Тем не менее, бодибилдинг, при правильном подходе, может принести большую пользу. Регулярные тренировки улучшают работу сердечно-сосудистой системы, нормализуют пульс и давление, и имеют положительное воздействие на суставы и кости. Более того, бодибилдинг может помочь преодолеть депрессии и замедлить процессы старения организма.
В Советском Союзе к бодибилдингу относились неодобрительно и долгое время не признавали его как серьезный вид спорта. Однако существовали отдельные конкурсы красоты тела, в которых участвовали культуристы. К моменту гонений на них в 1970-х годах Георгий Тэнно уже разработал программы тренировок и питания для культуристов, что позволило выделиться бодибилдингу как отдельной дисциплине. Однако этому виду спорта уделялось меньше внимания, поскольку государственная поддержка шла в первую очередь в пользу олимпийских видов спорта.
В современном бодибилдинге проводятся соревнования по нескольким дисциплинам и в разных весовых категориях. Каждая федерация проводит свои соревнования, определяя чемпионов в каждой дисциплине. Турнир «Мистер Олимпия» считается самым престижным соревнованием, где победители выигрывают несколько лет подряд.
Таким образом, бодибилдинг — это сложный и интересный вид спорта, который требует усилий и преданности от спортсменов. Важно помнить о здоровом и безопасном подходе к тренировкам и избегать запрещенных веществ, чтобы получить наибольшую пользу от занятий этим видом спорта.
