10 октября каждый год отмечается Всемирный день психического здоровья, являющийся платформой для повышения осведомленности общества о проблемах, связанных с психическим здоровьем, а также мобилизации усилий для его поддержки. Этот день дает возможность объединить усилия мирового сообщества для пополнения дефицита внимания к этой важной области здоровья.
Генеральный директор Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) д-р Тедрос Адхан Гебрейесус отметил, что Всемирный день психического здоровья в данное время особенно актуален, так как пандемия COVID-19 сказывается на психическом здоровье населения, а эта ситуация только усугубляется. Он призывает активизировать усилия по увеличению объема ресурсов, выделяемых на психическое здоровье, чтобы предотвратить серьезные последствия для здоровья, общества и экономики.
Согласно данным ВОЗ, почти 1 миллиард людей в мире страдает от психических расстройств, а злоупотребление алкоголем приводит к гибели 3 миллионов человек ежегодно. Каждые 40 секунд наша планета теряет одного жизнь в результате самоубийства.
Чтобы расширить представление о проблемах психического здоровья, вот некоторые факты:
1. Около 20% детей и подростков во всем мире сталкиваются с проблемами психического здоровья и расстройствами.
2. Половина всех психических расстройств начинается в возрасте до 14 лет.
3. В большинстве стран с низким и средним уровнем доходов есть только один детский психиатр на миллионы людей.
4. Психические заболевания и расстройства, связанные с употреблением психоактивных веществ, являются ведущими причинами инвалидности в мире.
5. Почти 800 тысяч человек умирают в год от самоубийств.
6. Психические расстройства и вредное употребление алкоголя способствуют увеличению числа самоубийств.
7. Войны и стихийные бедствия имеют негативное влияние на психическое здоровье и благополучие людей.
8. Психические расстройства являются фактором риска для развития других заболеваний и повреждений.
9. Стигма и дискриминация в отношении людей с психическими расстройствами препятствуют обращению за помощью у специалистов в области психического здоровья.
10. Многие страны нарушают права людей с психическими расстройствами и ограничивают их возможности.
11. Неравенство в распределении квалифицированных специалистов в области психического здоровья является общей проблемой.
12. Во время депрессии сетчатка глаз становится менее чувствительной к контрастному цвету, что может привести к проблемам с различением цветов.
13. Исследования показывают, что наиболее несчастными людьми в мире являются возрастные группы до 30 лет, особенно мужчины и женщины в возрасте от 18 до 30 лет, которые часто сталкиваются с тревожностью и стрессом.
14. Наш мозг генерирует от 12 до 60 тысяч мыслей каждый день, но около 80% из них негативны. Большинство из этих отрицательных мыслей повторяются ежедневно.
15. Мозг продолжает работать, даже когда мы отдыхаем. В это время происходит отбор информации, которую стоит сохранить в памяти и которую можно забыть. Это объясняет, почему мы легко помним важные вещи, которые занимали наше внимание, а забываем незначительные.
16. Человек чувствует себя успешным и счастливым, когда его мозг занят чем-то интересным. Моно-тонная работа не приносит удовлетворения, в то время как активное участие в разных задачах делает нас счастливыми.
17. Мы обращаем внимание на еду, секс и опасность по инстинкту. У всех людей есть часть мозга, отвечающая за выживание, и она мгновенно оценивает, можно ли съесть или заняться сексом с чем-то или с кем-то, а также, представляет ли это опасность для нас.
18. У людей, которые в молодости научились контролировать свои желания, проще справляться с жизненными испытаниями.
19. Привыкнуть к чему-то требуется чуть больше 2 месяцев, примерно 66 дней, чтобы сделать что-то автоматически. Некоторые привычки могут формироваться быстрее, например, правильное питание может стать привычкой через 55 дней, но для формирования спортивной привычки понадобится примерно 75 дней.
20. Человек может иметь до 150 друзей за всю жизнь.
21. Если не знаете, что подарить девушке, предложите ей угадать, что это. Она наверняка перечислит то, что хочет получить.
22. Холод в спальне может вызывать кошмары.
23. Даже события, которые кажутся положительными, такие как окончание учебы или новая работа, могут вызывать депрессию.
24. Чем больше ожиданий от события, тем больше может быть разочарование. Меньше ожидаешь, больше получаешь.
25. Люди обычно двигаются вправо в незнакомом месте. Если хотите избежать толпы или долго стоять в очереди, идите налево или становитесь левей от очереди.
26. Люди с голубыми глазами могут влюбиться всего за несколько минут, люди с карими глазами могут любить двоих одновременно, а люди со зелеными глазами нуждаются во времени для влюбленности. Остальные люди могут влюбиться через час.
27. Хорошие оценки запоминаются лучше, чем плохие. Люди чаще вспоминают оценку «5» (89%) и меньше вспоминают оценку «3» (29%). Иногда кажется, что оценка была выше, чем на самом деле.
28. Судьи в спорте чаще наказывают команды в черной форме. Это подтверждают данные Хоккейной лиги Национальной хоккейной лиги и ФИФА.
29. Люди, страдающие тяжелыми психическими расстройствами, живут на 10-20 лет меньше, чем средняя продолжительность жизни.
30. Снижение производительности труда из-за депрессии и тревожных расстройств создает ущерб в размере около 1 трлн долларов в год для мировой экономики.
